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                    ?不想腦血管崩潰,謹記“四多六不”!你記住了,家人就放心了

                    腦出血本身是一件很可怕的疾病,具有高死亡率、高復發率、高致殘率的特點,一旦發生腦出血,輕者可能只是輕度殘疾,重者可能昏迷或者死亡。因此,屬于腦出血高危人群的人要好好留意身體的各種情況,預防腦出血的發生。


                    10種人,腦血管最脆弱

                    1.三高患者

                    高血脂、高血糖都能使腦血管變脆、變硬;高血壓會對腦血管壁造成沖擊,誘發出腦出血;

                    2.勞累過度或休息不好人群

                    勞累過度或休息不好易引起血壓波動或血液動力學發生改變,易引發腦出血;

                    3.生活不規律的人群

                    道理同勞累過度一樣,是腦出血的誘因之一;

                    4.嗜煙人群

                    煙毒可損害血管內膜,使血管變脆、變硬;

                    5.酗酒人群

                    大量引用烈性酒,對血管有害無益。據調查,酗酒是引起腦出血的誘因之一;

                    6.情緒波動大人群

                    情緒波動大,容易導致血壓不穩定,從而增加腦出血的發生幾率;

                    7.受冷人群

                    寒冷天氣,血管收縮,血壓容易升高,容易引起腦血管破裂;

                    8.高脂肪、高熱量飲食人群

                    連續長期進高脂肪、高熱量飲食,可使血脂進一步增高,血管更容易變脆、變硬;

                    9.缺乏運動人群

                    長期座位不運動,血液不能夠有很好的循壞,同樣是引起腦出血的重要因素之一;

                    10.肥胖人群

                    肥胖者的腦血管壁容易有脂肪堆積,使得腦血管壁彈性變差,增加腦血管破裂的幾率。


                    上面項數,符合的越多,腦血管越容易破裂,如果超過7項,那么就屬于高危人群。


                    進入秋冬季,天氣寒冷,是腦出血的高發季節,屬于腦出血的高危人群要特別注意。腦血管破裂很恐怖,一旦發生征兆,要快速辨認,及時發現,及時送去醫院,這樣才能減少損傷部位,增大生存率。

                    腦血管破裂前

                    要記住10個信號

                    01

                    舌頭不利索、流口水

                    一側嘴角流口水、舌頭僵硬、舌頭痛、吞咽困難等;


                    02

                    眩暈

                    出現不同程度的暈眩,突然感到天旋地轉,站立不穩,抬腳費力,甚至摔倒在地上;


                    03

                    短時間的語言困難和渾身乏力

                    這種現象突然發生,短的時候10~20s能恢復,長的時候十幾分鐘乃至數小時才能恢復正常?;謴椭?,患者不留任何后遺癥;


                    04

                    突然的劇烈頭痛

                    突然出現嚴重的頭痛、頭暈,伴有嘔吐,要高度懷疑腦血管疾??;


                    05

                    半身麻木

                    突然出現一側上肢或下肢麻木,這是比較危及的表現,最好盡快去醫院檢查;


                    06

                    突然健忘

                    對近期的事情突然忘記,過后又記得,這種也是腦出血的表現之一;


                    07

                    眼前一過性的眼前蒙黑、重影

                    突然一過性的眼前蒙黑、單只眼睛食物不清、重影,都是腦出血的重要表現;


                    08

                    白天嗜睡水

                    一些人在腦溢血發病前都會出現嗜睡的癥狀;


                    09

                    經常嗆咳

                    在喝水或者進食的過程中莫名的出現嗆咳,這也是很多人腦溢血的先兆。;


                    10

                    哈欠連天

                    不分時間、地點而情不禁自的打哈欠等,也屬于腦出血的表現。

                    預防腦血管破裂

                    記住“四多六不”

                    如果你是腦出血的高危人群,那么除了要積極治療原發疾病,如高血壓、高血脂、高血糖、動脈硬化等疾病,還應該注意記住“四多六不”:

                    1.多喝水

                    有助于稀釋血液,預防血管垃圾沉積在血管壁中,防止腦血管變脆變硬;


                    2.多做運動

                    運動有助于血液循環,對防止腦出血有非常大的好處。日常生活中多做一些有助于大腦血液循環的的動作,可有助于預防腦出血的發生,如張閉嘴、搖頭晃腦、聳肩、伸懶腰、按摩頸部、梳頭等動作都能促進大腦的血壓循環。


                    3.多吃軟化血管的食物

                    如玉米、西紅柿、蘋果、海帶、大豆、茄子、大蒜、洋蔥、大蒜、黑木耳、堅果、魚類等食物,都能軟化血管;

                    4.多笑笑

                    正所謂”心態好,人健康“,心態樂觀,多些笑容,不僅對腦血管好,對身體的其他各個部位都有很大的好處;


                    5.不跌倒

                    血管較脆弱的時候,跌倒時有發生顱內血管破裂的危險。如果你是高危人群,特別是老人家,一旦跌倒不僅容易引發腦出血,還容易導致骨折;


                    6.不吃“三高”飲食

                    高鹽、高脂、高糖等三高飲食都會進一步加重腦血管的硬化,因此也要戒掉“三高”飲食;


                    7.不熬夜

                    作息規律,有足夠的睡眠才能避免腦血管進一步損害;

                    8.不便秘

                    便秘是引發腦血管破裂的重要因素,如果患有便秘,那么一點要積極治療該疾??;


                    9.不吸煙喝酒

                    吸煙和飲酒,都是腦中風的獨立風險因素,它們會加速血管老化,破壞血壓穩定。