<big id="d9hrh"></big>

                    <ruby id="d9hrh"></ruby>

                    其他知識

                    廣西德潤科技有限公司

                    地址:廣西南寧市青秀區東葛路118號南寧青秀萬達廣場西2棟3103號
                    Q Q:292694195
                    電 話:400-878-8197
                    網 址:www.uee9.cn  www.廣西德潤.com
                    郵 箱:292694195@qq.com

                    健康知識 您當前所在位置:首頁 > 健康知識 > 正文

                    血栓最怕這個動作,躺著就能做,每天只需10秒!

                    國內外醫學統計資料表明:腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位。據估計,每5分鐘就有1人死于血栓。



                    腦血栓又稱缺血性腦中風,是由動脈或靜脈中的血液凝塊造成的。


                    臨床醫學實驗證明:在心腦血管疾病中,80%的病例是由于血管中形成血栓而導致的。


                    其實腦血栓前期一般是有跡可循的。專家告訴你血栓發作前的8個前兆,幫你躲過一劫。


                     受訪專家:
                    北京大學首鋼醫院神經內科副主任醫師 范常鋒



                    血栓發作前的8個信號



                    1、口眼歪斜或流口水


                    例如一側面部無力或麻木,微笑時發現嘴巴歪了,或刷牙時嘴巴兜不住水,甚至流口水。


                    2、偏側肢體無力


                    上肢無力:

                    • 持刀刮胡子時,突然感覺手臂無力以致剃刀落地;

                    • 不能順利使用筷子夾菜;不能系扣子穿好衣服等。


                    下肢無力:

                    • 行走時向一邊傾斜、“跑偏”,甚至有“拖腿”的動作;

                    • 走路時不自覺地反復跌倒,尤其轉頭、仰頭時容易出現。


                    以上情況要注意進一步發展成腦血栓的可能。


                    3、說話不利索

                    說話費力、“大舌頭”或聽不懂別人的話。



                    4、視物模糊


                    由于給眼睛供血的動脈閉塞,或負責分析視覺的大腦中樞受損,病人可能突然一只眼睛看不清。


                    5、突發頭暈

                    這是腦血栓極為常見的一個信號,表現為頭昏沉、頭悶感,甚至有天旋地轉、身體不穩、控制不住自己的感覺,嚴重時可伴惡心、嘔吐、大汗等情況。


                    這是因為大腦內負責協調身體平衡的部位出現了異常。


                    6、愛犯困或者哈欠連連

                    比如,看平時喜歡的電視節目都能睡著,注意力不集中,哈欠不斷等情況,提示大腦供血不夠維持清醒,可能是動脈出現狹窄甚至閉塞。



                    7、頭痛


                    出現不明原因的頭痛,或原有的頭痛性質改變,多表現為疼痛持續不緩解,嚴重時可伴有惡心、嘔吐。


                    8、嗆咳、吞咽困難


                    吃飯或喝水時出現嗆咳,甚至吞咽費力,可以伴有言語不清楚、聲音嘶啞等情況,提示是負責咽喉部肌肉運動的神經或中樞出現了異常。



                    血栓愛騷擾8類人


                    據美國衛生局統計,全美每年有約10萬人死于深靜脈血栓和肺栓塞。任何人都有可能得血栓,有特定危險因素的人風險更高。


                    美國《預防》雜志網站提醒以下8類人,應該更加留意。


                    1、超重或肥胖的人


                    體重超標的人,患上靜脈血栓栓塞的風險明顯高于體重正常者。肥胖越嚴重,風險越高。



                    這是因為,身體承受的重量越大,血液流動起來就越困難,如果有久坐習慣,情況會更糟。


                    2、吸煙者


                    吸煙看起來主要影響肺部,其實還會傷害血管。煙草中的有害化學物質會損傷血管內膜,讓血細胞更容易凝集起來。


                    吸煙還與心臟病和外周動脈疾病有關,它是心臟病發作和中風最大的推手之一,因而也會增加患靜脈血栓栓塞的風險。


                    3、孕婦


                    即使在堅持鍛煉的情況下,懷孕女性發生血栓的風險也會上升。


                    這一方面與她們血液中雌激素含量增加有關,另一方面,胎兒生長過程中,會對孕婦腹部血管和骨盆施加壓力,阻斷血流,也增加了血栓形成的可能。


                    4、服用雌激素者


                    雌激素是常見避孕藥物的主要成分,服用避孕藥的女性患上血栓的可能性會增加3~4倍。


                    原本健康的女性,長期服用避孕藥可能發生腿部腫脹、氣短。因此,存在血栓風險因素的女性,不建議采用藥物避孕。


                    5、有感染或炎癥性疾病的人


                    如果你正在對抗嚴重的疾病或感染,就要格外提防血栓。有些類型的惡性腫瘤(如腦癌、卵巢癌、胰腺癌、結腸癌、胃癌、肺癌和腎癌等)會增加患者得血栓的風險。


                    此外,糖尿病、艾滋病或炎癥性腸?。ㄈ绻澏涡阅c炎和潰瘍性結腸炎)也會增加血栓風險。


                    6、久坐、缺乏運動的人


                    連續幾個小時甚至更久都不移動身體,會導致血栓風險顯著上升。特別是喝水不夠充足時。


                    坐長途車或飛機等許久不動的人,發生血栓的風險較高。長途車、公交車司機等職業的人也應注意加以預防。


                    7、有血栓家族病史的人


                    如果你的直系親屬患有血栓,你就比常人有更大可能“中招”。某些遺傳性疾病也會使血液黏稠,更容易形成血栓。


                    8、以前得過血栓的人


                    患過靜脈血栓栓塞或肺栓塞的人群,1/3會在10年內再次發病。


                    這是因為,血栓形成于靜脈瓣膜周圍,會對靜脈造成一定損傷,隨著時間推移,這種損傷可能導致多發性血栓。遵醫囑用藥,避免其他的血栓高危因素,有助于降低復發風險。


                    血栓可發生在任何年齡、任何時間。99%的血栓沒有任何癥狀及感覺,甚至到醫院心腦血管??谱龀R帣z查,血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標正常,也有可能在不知不覺中突然發生,當然,中老年人是高危人群。


                    十秒防栓法


                    一個十秒鐘的動作,就能清理血管,預防血栓,這個動作就是抬腳。醫學上有個專門的名詞:踝泵練習,通過踝關節的運動,起到像泵一樣的作用,增強下肢的血液循環,預防血栓的形成。



                    具體方法:雙膝自然伸展,用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳,反復進行,在不引起疼痛的前提下不限次數,越多越好。


                    每次勾腳、繃腳要盡量達到最大幅度,動作要盡可能緩慢柔和,雙腳同時做效果更佳。


                    血栓是隱蔽殺手,99%的血栓沒有任何征兆。專家推薦十秒防栓法,簡單實用,躺著就能做,一定要告訴關心的人哦。



                    天然化栓物


                    日常生活中,除了每天堅持10秒防血栓法,大家還可以配合一些化血栓的食物,可以起到加倍的效果。


                    化栓第一豆——豆豉



                    日本醫學家發現,中國人用黑豆制成的豆鼓,含有大量能溶解血栓的尿激酶。更使人驚奇的是,豆豉所含的細菌能產生大量維生素 B 和抗生素。因此他們認為老年人多吃豆豉,能有效地預防腦血栓形成。


                    還有一種說法是說:豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激素,能有效地預防腦血栓的形成??傊?,吃豆豉對改善大腦的血流量很有效果。


                    豆豉做菜的時候配食就行了,每日以50克內為宜。豆豉空心菜梗、豆豉蒸排骨、豆豉回鍋肉、豆豉蒸魚、豆豉雞丁……雞、鴨、豬肉、牛肉都可以加入豆豉。


                    不過豆豉加工中會加入很多鹽分,所以如菜肴中已加入豆豉,則應減少烹調用鹽量,以免攝入鹽分過多,從而降低患高血壓、心臟病和中風的風險。


                    化栓第一菜——番茄



                    番茄含有豐富的營養,又有多種功用被稱為“神奇的菜中之果”。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,還有增加胃液酸度,幫助消化,調整胃腸功能的作用。


                    據證實,番茄中含有果酸,能降低膽固醇的含量,對高血脂癥很有益處。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用。


                    每天食用1~2個番茄,可以增強血管柔韌性,溶解并清除血栓,緩解牙齦出血,增強抗癌能力,對高血壓、心臟病患者非常有益。


                    化栓第一堅果——核桃



                    核桃中含有精氨酸,有助于減少動脈硬化、讓動脈保持彈性,還含有抗氧化劑和α-亞麻酸,有助于動脈健康。


                    美國飲食協會建議人們,每周最好吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女,因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管。不過每天不要過量,以3~5個為宜。



                    每天一碗護血管


                    西藍花核桃羹:血管清理劑器


                    西蘭花含有較多類黃酮,類黃酮是一種良好的血管清理劑,能有效清除血管上沉積的膽固醇,還能防止血小板聚集,減少心臟病的發生。


                    核桃含豐富的磷,可營養腦神經,還含有大量亞油酸,和西蘭花同食可增強軟化血管的作用。


                    紫菜蘆筍湯:通絡降血壓



                    干紫菜中富含?;撬?,可保護心肌、增強心臟功能,預防高血壓、冠狀動脈粥樣硬化的發生。


                    蘆筍中含有人體多種氨基酸、礦物質及皂苷、多糖和黃酮類等成分,這些化學成分對高血脂癥患者具有不同程度的降脂和軟化血管作用。


                    雙耳湯:血管瘦身劑



                    銀耳中的銀耳多糖可清除自由基,誘導人體產生抗體及干擾素,可治療血管硬化。


                    黑木耳中富含黑木耳多糖,有效地防止血栓的形成;同時能阻止血液中的膽固醇在血管上的沉積和凝結,可以給血管“瘦身”。


                    血栓是隱蔽殺手,99%的血栓沒有任何征兆。專家推薦10秒防栓法,簡單實用,躺著就能做,一定要告訴關心的人。