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                    健康知識 您當前所在位置:首頁 > 健康知識 > 正文

                    我們的內臟竟然這么臟!這些“清洗”方法很管用

                    抽油煙機臟了,可以拆開清洗;飲水機用久了,濾芯要定期更換……但如果你的身體器官積累了毒素,解決起來可就沒這么簡單了。

                    一旦器官“臟”了,就會導致各種病癥,造成氣血兩虛。下面首都醫科大學主任支修益等專家給大家開了一張“清潔處方”,讓你的內臟好好洗個澡。

                    1、【肺】是人體吸塵器

                    “在所有器官中,肺的自我保護能力最差,可以說是最受委屈的一個器官?!笔锥坚t科大學肺癌診療中心主任支修益教授說。肺的自我保護能力很差,是人體最脆弱的一個器官??諝馕廴竞臀鼰熓莻蔚膬蓚€主要因素。


                    肺有垃圾的表現:

                    1、皮膚成銹色,晦暗。

                    2、便秘

                    3、多愁善感,易悲傷


                    危害來源:

                    1. 吸煙是肺部最大的污染源。尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質,都可以看成附著在肺上的臟東西,肺肯定是所有器官中最臟的一個!”

                    2. 空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等,嚴重的還會導致癌變。


                    清潔方法:

                    1. 多吃蘋果

                    美國國立衛生研究院研究表明,經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。


                    2. 陰霾天氣少出門

                    如果要出門最好戴口罩,盡量避開早上這段時間。


                    3. 多喝水,不吸煙

                    如果經常處于吸煙環境,一定要多喝水,可以加速排出體內有害物質。有數據顯示,八成肺癌的成因是煙草,因此建議不要吸煙。


                    2、【腸】是便便制造商


                    腸,本身就是一個很臟的器官。因為體內最終代謝的廢物,也就是大便會進入大腸中。尤其腸道中的多種毒素會導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。


                    腸有垃圾的表現:

                    1、下巴出現痘痘

                    2、便秘、膚色暗沉

                    危害來源:致病菌。

                    腸道中棲息著數以億計的細菌,比如,益生菌和致病菌。如果飲食不規律,人體抵抗力下降,益生菌就會轉變為致病菌,引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象,就是腸胃中的“臟東西”在作祟。


                    清潔方法:

                    1. 通便食物

                    比如,多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過于精細,多吃粗糧;外出旅游時,容易便秘,可以喝一點蜂蜜。


                    2. 晨起轉腰

                    早上起來后可以做做轉腰的動作,就可以有效改善便秘。具體方法是:兩腳分開站立,與肩同寬,腰部順時針轉上30~50圈,再逆時針轉30~50圈。


                    3、【腎】是污水處理廠

                    “腎臟的主要功能是排泄和內分泌?!焙帽热梭w的污水處理廠,一旦腎功能出現問題,會導致排水不暢,毒素出不來,這對全身健康都有影響,產生相應癥狀,叫做尿毒癥,表現為惡心嘔吐、心慌憋氣等,甚至有生命危險。

                    腎有垃圾的表現:

                    1、月經量少,或時間段,顏色暗

                    2、水腫

                    3、下頜長痘

                    4、容易疲倦


                    清潔方法:

                    1. 少吃鹽,多喝水

                    飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石,也有利于尿液變淡,從而保護腎臟。


                    2. 每天一杯橙汁

                    可以增強尿液中檸檬酸水平,減少結石幾率。


                    3. 切忌亂吃藥

                    左力指出,引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。


                    4、【肝】是解毒化工廠


                    肝臟就像一個化工廠,除了能分解攝入體內的酒精外,至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道,將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。


                    肝有垃圾的表現:

                    1、心情不好,愛嘆氣

                    2、總感覺腹脹、腹痛

                    3、注意力不集中,易疲勞


                    傷肝殺手:

                    1、喝酒大口、連著喝,分解速度跟不上,就可能造成酒精中毒。


                    2、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“臟”。脂肪肝就是最典型的病例。

                    清潔方法:

                    1. 每天運動10分鐘

                    發表在2009年《肝病雜志》上的一項研究指出,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態下工作。


                    2. 11點前入睡

                    11點是肝臟自我修復的關鍵時間,過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪。


                    3. 保持愉快的心情

                    中醫認為,肝喜疏惡郁。要想肝臟強健,首先要會調整情緒,保持樂觀開朗、心情愉快。


                    5、【膽】膽汁的儲存倉庫


                    膽囊具有儲存膽汁的作用,用來幫助消化脂肪,還可以吸收其中的水分,讓精華物質發揮最大的作用。

                    膽有垃圾的表現:

                    1、乏力、思睡

                    2、食欲減退、厭油膩、

                    3、惡心、便秘


                    傷膽殺手:
                    愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物———膽結石,最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石,前者易形成堅硬如石的物質,而后者多呈泥沙狀,多與膽管內入侵的細菌等“臟物”有關。


                    清潔方法:

                    1. 多吃高纖維的食物

                    如芹菜、谷物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。


                    2. 便前便后都要洗手

                    腸道感染后,一些腸道細菌、寄生蟲就會游走至膽管、膽囊,從而引起結石。


                    3. 少坐多活動

                    否則容易引起腹壁松弛,內臟下垂,時間久了會壓迫膽管,使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。